أسباب زيادة الوزن بعد الرياضة
قد يُلاحظ بعض الناس زيادةً في الوزن، بعد ممارسة التمرينات الرياضية، بانتظام؛ فما هو السبب المسؤول عن ذلك؟في الآتي، يُطلع "سيدتي. نت"القرّاء على أسباب زيادة الوزن، بعد الرياضة.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleتمارين شدّ البطن في أسبوع للنساء
تمارين شدّ البطن في أسبوع فعّالة للنساء، وتؤدي غرض إحراق الدهون المخزنة في البطن، وإبراز عضلاته، ومنحه شكلًا مسطّحًا.صور تمارين شدّ البطن Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleأفضل تمارين الدمبل للنساء
تمتاز تمارين الدمبل (رفع الأوزان) بقدرتها العالية علىبناء عضلات الجسم كافة، وتقويتها. وفي الآتي، أفضل تمارين الدمبل للنساء.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleأهم فوائد تمرين البلانك للنساء
يساعد تمرين البلانك في بناء العضلات، وتقويتها، بخاصّة عضلات البطن. وفي الآتي، طريقة أداء تمرين البلانك، للنساء.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleأسرع رجيم للبطن والأرداف في أسبوع
فضلًا عن فوائد الرجيم في إنقاص الوزن، فهو يُساعد في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، بخاصّة في منطقتي البطن والردف. في الآتي، أسرع رجيمللبطن والردف في أسبوع. Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleتمارين كروس فيت للسيدات
تمارين "كروس فيت"للسيدات CrossFit، هي تدريبات اللياقة البدنية، التي تجمع بين حركات وظيفية عالية وشديدة القوة، مما يُساعد في تقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل، فضلًا عن فوائدها الأخرى في التخسيس....
View Articleطريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل
يُصنّف رجيم التمر واللبنبأنه من الرجيمات السريعة لخسارة الوزن؛ لقدرته العالية على تفتيت الدهون في الجسم. ولتحقيق هذه الغاية، إليك طريقة رجيم التمر واللبن، بالتفصيل.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleفوائد تمارين الضغط للنساء
تندرج تمارين الضغط، تحت خانة أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً فيبناء عضلات الجسم، بخاصّة العضلات الصدرية والأكتاف. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على فوائد تمارين الضغط للنساء.Main...
View Articleتمارين شد الأفخاذ في أسبوع
إدراج تمارين شدّ الأفخاذفيالجدول الرياضي اليومي الخاصّ بالمرأة، يحمل فوائد بالجملة، ومنها: تليين عضلات الفخذين، وحمايتها من التشجنّات التي تتسبّب بالآلام في الكثير من الأحيان، إلى جانب تحقيق التوازن...
View Articleتمارين إطالة عضلات الركبتين
غالبًا ما يشعر البعض بتيبّس مفاصل الركبتين وعضلاتهما جرّاء الجلوس لساعات طويلة. وهنالك طرق عدة لعلاج آلام الركبتين، بما في ذلك تمارينإطالة عضلات الركبتين.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleالحمية الأكثر فعالية في إنقاص الوزن
يسعى البعض إلى اتباع حمية غذائيةفعّالة في خسارة الوزن، خلال وقت قصير، بعيدًا من تلك الصارمة، أو الحمية التي تستغرق شهورًا لتحقيق الغاية المنشودة. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على الحمية...
View Articleتمارين لشد ترهلات البطن بعد الرجيم
تلاحظ نساءٌ كثيرات ترهّل الجلد في منطقة البطن، بعد الفراغ من اتباع أي رجيم، وينجحن في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أوزانهن بسرعة. وللتخلّص من هذه المشكلة، يفيد أداء التمارين الآتية.Main Categories:...
View Article10 أسباب لزيادة الوزن أثناء الرجيم
تشكو مجموعة من النساء من زيادة الوزن، على الرغم من التزامها باتباع الرجيم المخسّس. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على أسباب زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الرجيم.أسباب زيادة الوزن مع الرجيم...
View Articleأفضل رجيم لفصيلة الدم O
يُعرف رجيم فصيلة الدم O بأنه أحد الأنظمة الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن، فضلاً عن تحسين الصحة، والحدّ من خطر تطوّر بعض الأمراض. وفي الآتي، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على أفضل رجيملفصيلة الدم O. Main...
View ArticleClik here to view.
8 نصائح "غريبة"لخسارة الوزن من دون رجيم
ثمة حيل متبعة لإنقاص الوزن، قد تبدو غير تقليدية، بيد أن دراسات أثبتت أنها فعّالة في خسارة الوزن من دون رجيم.8 نصائح لخسارة الوزن من دون رجيم Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleأنواع تمارين المقاومة في رمضان
تمتاز تمارين المقاومةبقدرتها العالية على تقوية وشدّ عضلات الجسمكافة، ومنحها قواماً مصقولاً؛ إذ تزيد القوة والقدرة على التحمّل؛ وهي من التمارين المُفيدة والتي يُمكن ممارستها خلال شهر رمضان.Main...
View Articleأفضل تمارين حرق الدهون خلال رمضان
تتعدّد أنواع التمارين الرياضيةالهادفة إلى إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، جرّاء الإفراط في تناول الطعام والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية خلال شهر رمضان. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت"القارئات على...
View Articleرجيم دوكان المرحلة الأولى بالتفصيل
رجيم دوكانأو ما يُعرف بـ "حمية المشاهير"هي نظام غذائيعالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات، يهدف إلى خسارة الوزن في وقت قصير، ابتكرها الطبيب الفرنسي واختصاصي التغذية بيير دوكان، في السبعينيات، مستوحياً...
View Articleرياضة الجري وحرق الدهون
الرشاقة حلم يراود الجميع، لذا يحرص كثيرون على اتباع نظام غذائي صحيّ، وممارسة التمرينات الرياضية على أنواعها. في هذا الإطار، "سيدتي نت"يسلط الضوء على دور رياضة الجريفي حرق الدهون.Main Categories: رشاقة...
View Articleأفضل تمارين التخلص من دهون الظهر
يثير تراكم الدهون في منطقة الظهر الشعور بالاستياء لدى كثيرين؛ إذ تحول الترسبات والطيّات الدهنية البارزة للعيان دون التمتع بمظهر حيوي ورشيق. تساعد ممارسة الرياضة على حلّ هذه المعضلة، فما هي أفضل تمارين...
View Article
